Extensor jest moim zdaniem lepszy, ale mozesz tez treca bialko kupic. POlecam ci takze polaczenie tego bialka tak jak zrobil Peya z bialkiem sojowym fimry naturell. To jest bardzo dobry pomysl i w sumie tanio wychodzi. Jak wiesz serwartka lubi sie bardzo szybko konczyc;] No chyba ze masz duzo $ *Zycie jest jak weglowodany zlozone i aminokwasy [...]
Dokładnie to wyglada tak że jak zaaspirujesz czyli naciągniesz tłoczek to do strzykawki bardzo szybko wpada krew (może to nastąpić jezeli wkułeś sie do wiekszego naczynia krwionośnego ) prawdopodobieństwo znalezienia w dupie zyły jest taka jk to ze zaraz porwą cie kosmici. Jak w strzykawce masz substancje oleistą to sie nie wymiesza . zatem [...]
fan najpierw powinieneś zapytać a póżniej kupićśrodki po choolere siępytasz jak już masz środki kupione ???? L O L na 1 xyklo aby zobaczyć jak reaguje organizm i aby szybko przerwać jak coś będzie nie tak to jest testosteron propionati cykl wygląda tak: 1-7 tygodni 100mg t.prop co 2 dni 3 dni po ostatnim strzale odblok : 1 dzien 100mg clomidu 10 [...]
Pomysl ile czasu potrzebujesz na regeneracje: wyslalales swoj ostatni post miesiac temu i zalozywszy ze trenujesz tak jak napisales: czy czujesz sie przemeczony? Czujesz ze na MMA jestes w stanie dac z siebie 100% Jestes mlody, wiec pewnie szybko sie regenarujesz, ale ja przy takim planie bym zdychala chodzilabym ciagle przemeczona. Jesli czujesz [...]
Pamiętaj, że szybko i bezpiecznie często się wyklucza. Odpowiadając na twoje pytanie: przyjęło się( chociaż jak to bywa w tym sporcie: ile osób tyle opinii) że bezpieczne zrzucanie kilogramów bez drastycznego efektu jojo to około kilograma na tydzień.
[...] power mi schodzi że stygnę, osobiście lubię bardzo szybko przechodzić z serii na serie. Mi te 90sek wystarcza w zupełności a siła i tak nadal jest ;) Albo można tak jak pisze Azazil wszystko zależy od Ciebie jak Tobie jest robić najlepiej nie każdy może robić następną serie w krótkim odstępie czasu bo po prostu jest zmęczony tak więc weź [...]
[...] kasa na saa i diete oraz czas, innymi słowy zwykli amatorzy maja praca, obowiazki z ktorych zwolnieni sa pro i reszta, ktora znalazła sponsora albo poprostu jest dziana jak chłopaczki z zachodu np. Poza tym wizja nie musi byc taka, ze bije sie ekstremalna mase, mozna poprostu pracowac nad definicja, kondycja itd. Jak dla mnie kolega poprostu [...]
[...] przestałem rosnąć(byłem o głowę wyższy od kolegów) oni zaczęli rosnąć, ja już nie :) wiec można to powiązać a czy pytanie ma związek z tym czy Ty jeszcze urośniesz czy nie, jak nie masz 150 cm to się nie przejmuj bo i tak nic nie wskórasz :)a co do kolegi wyżej u każdego jest to sprawa indywidualna ja przestałem rosnąc w wieku 17 lat zdr Edit: [...]
Duch Kariusa sie wczoraj unosił nad Anfield xd Niby to nic nowego i juz człowiek sie dawno powinien do tego przyzwyczaić,ale dalej mega na mnie robi wrażenie jak mocny mentalnie jest Real i nawet gdy jest w słabszej formie jak dasz im okazje/popełnisz błąd itd. to beda wstanie wrócić do gry Tak na szybko looknalem i żadna z ekip z super ligi nie [...]
No ja miejsca troche mam wystarczy na sparingi, ławeczkę i worek a apropo gruszek jak kilka lat temu jak ćwiczyłem tylko kicka to miałem gruszke i nieumiałem jej zamontować tak aby szybko latała choć wtedy mi to było niepotrzebne bo używałem jej jako zwykłego worka. Nie sztuką jest bić sztuką jest się bronić nierobiąc napastnikowi krzywdy.
Nie wiem jakie sa uniwersalne sposoby i ktory z nich jest najlepszy. Ja jak za duzo sobie pozwole na etapie budownaia masy zawsze mam ten sam problem. I radze sobie z nim rok rocznie doskonale. Srodkiem ktory pomaga mi to osiagnac jest bieganie. Potrzebuje maksymalnie 2 mies. zeby na biodrach miec trudnosci ze zlapaniem swojej skory. I jesli ktos [...]
Dlaczego FBW? Jak będziesz robił na każdym treningu ćwiczenia z obciążeniem praktycznie równym maksymalnemu to szybko się zajedziesz. Tak jak już wyżej pisałem zrób dwa zestawy jeżeli koniecznie chcesz FBW, możesz spróbować FBW 5x5, bardzo dobry plan.
Lewro, przyhamuj troche jesli łaska. Obrony przy użyciu karabinu mi sie podobaly. Dobrze jest nauczyc zolnierza jak ma w razie szarpaniny umiec sie wyrwac, cofnąć i szybko odbezpieczyć broń-bo to bardzo przydatne. Znam roznice miedzy pojeciami sztuka walki i system-choc z przyzwyczajenia czasem używam ich wymiennie, moj bład. Przebitki w [...]
U nas każdy z każdym się wita jak przychodzi jakiś świerzak i nie umie podejść podać graby to jest szybko sprowadzany do parteru ..kultura musi być :] a na siłce jak na siłce ze świerzaków można się trochę pośmiać ale ja ogólnie się nawet na nich nie patrze bo strasznie są strachliwi =]
[...] jesteś osłabiony po chorobie.Też mialem kiedyś taka sytułacje ze długo chorowałem a pozniej szybko wrociłem do treningów i omało co mnie sztangla nie przygniotła, ale jak sie czujesz dobrze to myśe że na jakiś leciutki trening powinieneś iść. A jeszcze do posta Twojej przedmówczyni, może nie ufasz metodzie homeopatii ale jest ona bardzo [...]
kolega up, czemu ma się wstrzymac? jak bedzie mial bilans na + to bedzie i rósł w góre i w szerz, wiec nie widze problemu, a kupować odżywek przy tej wadze nie ma sensu, bo po co? popatrzmy na to logicznie, aby rosnąc przy tej wadze trzeba jeśc naprawde dużo (ektomorfik), więc jak bedziesz jadl 5-6 posilkow dziennie, i jeszcze chcesz do tego [...]
[...] przykładasz się do każdego ruchu. 3. Deseczka przed sobą i prujesz nogami do przodu. 4. Ręce splecione na plecach i płyniesz nogi do klasycznego :D A co do płetw to też jak najbardziej :) Te ćwiczenia są sprawdzone przezemnie i mogę powiedzieć że przynoszą one oczekiwane rezultaty (oczywiście nie od razu):] Życzę powodzenia i relacjonowania [...]
[...] 3 przebieżki 2 tu powinna być technika skoku ale niemasz trenera :P 3 Skip do tyłu 4x po 60m 4 Szybkie wieloskoki 4 x po 50m 5 lużne podskoki w górę 4x po 60m 6 hopy (jak masz płotki to przez płotki) a jak nie to w miejscu 4x po 10 Sobota: 1 Rozgrzewka 8 min truchtu ,rosciąganie(15min) 3 przebieżki 2 Dwie luzne 100m 3 4x 30m bardzo szybko [...]
pokręciłeś trochę:D sam układałeś? nieee jak to izometria w dniu siły maksymalnej ? ja bym sie nie zgodził tak , a na kondycje po prostu sprinty rób pod górke najlepiej niby boks jakiś itp , takie też możesz ale sprinty lepsze raczej, o i interwały musiałbyś sobie wszystko jakoś ładnie złożyć i core training 3 razy w tyg jak już brzuch szybko się [...]
jakby twaróg niezalewał to by kulturysci go jedli ,a nie jedzą oraz odzywki bialkowe to suplementy diety jak sama nazwa wskazuje maja uzupełniac diete ,a nie byc podstawą. i tak jak pisalem są z rana i po treningu nie jestes w stanie tak szybko zachamowac katabolizmu spozywajac zwykłe jedzenie w porównaniu do odzywki bialkowej . Oraz wpc czy wpi [...]
Ross czy Lafay??
